2025-07-03-拯救我的“高烧”战友——Y7000P 2024 版清灰换硅脂记录
参考资料
【详细教程】联想拯救者 Y7000p 深度清灰 ＋ 更换硅脂_哔哩哔哩_bilibili【清灰教程】联想拯救者 Y7000p(2018 款)拆机清灰教程 + 更换硅脂_y7000p 拆机教程图解-CSDN 博客
一、前言：我的战友，你“发烧”了
我的这台拯救者 Y7000P 2024 版，是去年入手的全能战友，陪我度过了无数个编码和游戏的日夜。然而，就在今天（2025 年 7 月 3 日），我发现它有点“力不从心”了。
最明显的感受是，玩跑深度学习项目或同时开多个任务时，风扇噪音堪比直升机起飞，时不时就来一次大卡顿。我把手放到键盘上方，那温度简直能煎鸡蛋了。很显然，积攒了一年的灰尘和原厂硅脂的干涸，已经让这套散热系统不堪重负。
为了让我的战友重回性能巅峰，也为了让自己的耳朵和手指能更舒服一些，我决定：自己动手，给它做一次彻底的“清肺手术”——清灰，并更换更高级的导热硅脂！
二、准备工作：工欲善其事，必先利其器
在开始之前，充分的准备是成功的关键。
这里找的网图，图片来源
工具类:
精密螺丝刀套装: 主要用到了 PH0 和 PH1 规格的十字口。
塑料撬棒/撬片: 拆机必备，避免大力出奇迹，把外壳刮花或弄断卡扣。
镊子: 用来插拔细小的风扇排线，比手指好用一百倍。
气吹/压缩空气罐 & 刷子: 清理灰尘的主力军。
材料类:
- 高性能导热硅脂: 我选择了口碑很好的 利民 TF7。它的导热系数高达 14W/m·K，而且不导电，对于新手来说更安全。
- 硅脂清洁剂: 准备了浓度 99% 的异丙醇（IPA）和无绒布以及刮子，用来完美擦除顽固的旧硅脂。
三、实战操作：一场精密的“外科手术”
步骤 1：卸下 D 面，初见真容
关机并断开所有电源！将笔记本翻过来，D 面朝上。拧下所有能看到的螺丝。
然后，用塑料撬片从散热口或边缘处找到一个突破口，小心地沿着缝隙划动，逐一解开内部的卡扣。
步骤 2：拆卸散热模组
首先用镊子小心地拔掉两个风扇的供电线并将 wifi 天线供电线的排线和散热模组分离。
Y7000P 2024 版散热模组一共有两个风扇螺丝,铜色的,以及 7 个弹簧螺丝(只需要拧松就可以了,拆不下来),可以分几次、对角地拧松它们，这样可以均匀释放核心的压力。
图片中风扇螺丝我使用蓝色标号了,弹簧螺丝使用的红色标号
注意 7 个弹簧螺丝都有对应的标号,2 号弹簧螺丝是被纸片遮住的,也要拧松才可以拆开散热模组
步骤 3：深度清洁
- 清理灰尘： 用气吹和刷子，将散热鳍片和风扇叶片里积攒的“毛毡”彻底清理干净。看这成果，是不是很夸张？
出风口的塑料条也可以拆下来用刷子刷一下
- 擦除旧硅脂： 用无绒布蘸取异丙醇，耐心、温柔地擦拭 CPU、GPU 核心以及散热铜管接触面。直到它们光亮如镜，没有任何残留。
步骤 4：涂抹新硅脂
激动人心的时刻来了！我采用的是“X 型交叉法”，在 CPU 和 GPU 核心上分别画一个 X。对于 Y7000P 这种长方形的核心，这种方法能保证散热器压下去后，硅脂均匀覆盖整个核心。记住，量不在多，薄而均匀即可。
步骤 5：完美复原
现在，我们倒序操作：
- 将散热模组对准孔位装回，并按照螺丝旁标注的数字从小到大的顺序（1→2→3…），对角分次拧紧。
- 插回两个风扇的供电线。
- 重新整理 wifi 天线排线！
- 盖上后盖，先将卡扣一一按紧，再拧回所有螺丝。大功告成！
四、成果检验：脱胎换骨，冷静如初！
紧张又期待地按下开机键，电脑顺利点亮！接下来，是见证奇迹的时刻。
结果令人惊叹！直接上对比表格：
| 测试项目 (Test Item) | 清灰换硅脂前 (Before) | 清灰换硅脂后 (After) | 温度变化 (Delta) |
| 待机温度 (CPU/GPU) | 45 °C / 42 °C | 35 °C / 33 °C | ↓10°C / ↓9°C |
GPU 温度也下降了 10℃。主观感受上，风扇虽然仍在高速运转，但噪音比之前柔和了不少，键盘区域也只是温热，不再烫手。
如果你有任何问题，或者有更好的经验，欢迎在评论区留言交流！
